长期坚持运动对一个人的影响是巨大的，不仅仅是外貌，而是从里到外的进步。

长期坚持运动是一个人体质的提升之路，是一个人思维的改善过程，是一个人面对工作、生活压力的积极应对态度，是一个人的自我完美形象的全面展示。

对于我来说，运动不仅仅是改变了我的形体，让我瘦下来了，让我更“帅”了，更重要的，运动让我有了一个健康的心态，有了更强的自信心，让我对生活充满了无限的热情。

是运动，让我能够勇敢积极面对生活中的各种困难，和工作中的各种挑战。

可以说，如果没有运动，我现在仍然在迷茫中消沉，我现在的体型也会夸张得吓人，所以，我要感谢运动，我也呼吁大家，呼吁更多的人，来加入到运动的行列，来坚持锻炼身体。

有一句话说：“如果你不想生病，你不想去医院，那么就坚持运动吧；如果你不想形象邋遢，那么就坚持运动吧；如果你不想没有朝气，那么就坚持运动吧”

说真的，我真要感谢运动，是运动拯救了我。

我每天早上5：57准时起床（开个玩笑，因为听说李嘉诚的闹铃是这个点，所以我想向李先生学习，我想变得越来越好，当然我也想变得富有）。

上班前，我都要在家锻炼一会儿，我的锻炼很简单：去楼下跑步，一般是短跑，三五分钟；有时候，还会在客厅做几个俯卧撑、仰卧起坐。

我在大学时最喜欢做俯卧撑了，俯卧撑能够让全身都运动起来，一般，我一次性能做一百多个，有时候，还能够做单手俯卧撑（当然，和李连杰在电影中俯卧撑相比，我差得太远了）。

做完运动后，我再去洗漱，然后，简简单单地吃个早餐，就去上班了，我们单位有通勤车，我会在车上美美地眯一会，缓解一下运动带来的疲劳。

刚开始，我还感受不到每天短时间的运动给我带来的好处，直到那段时间，发生的那件事。

那段时间，我的工作压力越来越大，面对环保 督查，我每天都要组织人员应对检查，对各类设施、记录亲自排查，车间区域面积大，来回走下来要二个小时多，又不能停下来，所以，经常精疲力尽。

同时，我又是主管车间安全的工作，那段时间，其他车间发生了不安全事故，给我和我们车间带来了压力，祸不单行，那时候，我的车间也发生了一起轻伤事故，让我非常的自责。

整个人的精神处于即将崩溃的边缘，每天我食欲不振、坐立不安、晚上睡不着觉，我甚至怀疑自己即将去世，我知道，我抑郁了。

我去小区门口的诊所，让乡党给检查了一下，血压升高，低压已经到了100Pa，心率加速，已经到了100次/分钟，我感觉自己非常的难受，我甚至不想上班、恐惧上班。

那段时间，我感觉上班就像是上坟似的，非常痛苦，我到了单位，不想和任何人说话，也不想思考工作的事情，甚至，连我最爱的写作我都提不起神。

后来，我请假去西安的西京医院检查，哈佛大学的身心科司瑞大夫告诉我，我这是焦虑、抑郁、失眠症状，是一种慢性病，他说问题不大。

司瑞大夫给我开了两种药，一种是黛力新，一种是舍曲林。

吃完两盒黛力新后，我感觉对药物有了依赖感，不吃药浑身不舒服。

我去门口找乡党，他告诉我：年轻人不要长期吃黛力新，这个药副作用太大，而且，舍曲林更不要吃，副作用更大，不然会有依赖感。

乡党告诉我，运动是最好的药物。

从那天起，我早晚都会运动，早上短时间运动，晚上长时间运动。

运动完后，我的变化是明显的，首先是休息质量好了，再就是人渐渐地有了活力。

由于我工作的性质，每天都要穿梭于现场，所以，我在工作的过程中，也会有意识地运动。

如果停下来了的话，我也会脚尖踮起，或者，找个没人的地方做第八套广播体操。

渐渐地，我发现我的变化是很明显的。

我的脸上笑容多了，走路刚劲有力。

我家附近刚在最近几年修了两个公园，一个是韩城城市运动公园，一个是南湖公园，两个公园都有跑道。

下了班，我一个人去跑步，我一般都是慢跑，告诉大家一个秘密，我在跑步的时候一般都会进行心理暗示，我不停地对自己说，你一定行，你一定行，你一定行。通过跑步，自己给自己打气，加油，鼓劲。

在工作中，作为外地人，只能依靠自己作出成绩，所以我必须不断努力，必须通过跑步，提升自己的工作热情。

关于跑步，有一个日本作家对我影响很大，他写过《挪威的森林》，就是村上春树。

因为我也喜欢写作，可以说他是我的写作老师。

村上春树也是一个跑步爱好者，而且经常参加马拉松比赛，他的跑步成绩很好，经常夺冠。

今年已经年过花甲的村上春树仍然在坚持跑步，我作为年轻人，没有理由不坚持跑步，不努力工作，不努力写作。

跑步对我的写作影响也是很大的，我的好多作品都是在跑步中构思的，尤其那篇获得《韩城日报》二等奖的文章《一个外地人眼中的韩城巨变》就是我在南湖公园跑步的时候构思的。

可以说，跑步对我的写作有着极大的促进作用。

人只有做自己喜欢的事才会最大限度地发挥潜力，跑步、写作就是我最喜欢的。当然，我也喜欢演讲。

当我在跑步时，我在想，我有着远大的理想，我不能和其他人一样碌碌无为。我应该知道下一站在哪里。当我在跑步的过程中，我经常会思考自己的出路，那就是努力坚持下去，抓住一切机会，勇气+行动，一定能成功。

当我在奔跑的时候，我知道作为男人，没有退路，如果不愿意做工作，会有人立即代替你。

当我在跑步的时候，我在想我一个大学毕业生，接受过高等教育，就应该做出与自己学历相称的业绩，我就应该用自己的所学所知，为这个车间服务。

当我在跑步的时候，我就会想到，我一定要好好地爱自己的家，为他们提供一个好的生活条件。

当我在奔跑的时候，我想得很多、很多。

我知道，一切都不是平白无故的，只有自己几倍于他人的努力，才会有所收获的。

我要感谢运动，感谢跑步，感谢写作，感谢生活，相信，我的明天一定会更好。

田径运动会报名操作流程1.将拷贝的文件解压到同名文件夹2.打开文件夹中的应用程序 “bmd”

3.选择单位，组别；填写领队、教练等相关信息注：选择单位时学生报名选择“××学院”、教工报名选择“××分会”如：机械与汽车工程学院报名时，学生报名在单位中选择“机械与汽车工程学院”

申请书，尊敬的学校领导，尊敬的教练，大家好，我是我们学校高一1班的小刘，我在之前曾经在田径队训练过，而且取得了很不错的成绩成绩，达到了运动健将的级别，根据学校的要求和相关的规定，我特向各位教练申请加入学校的田径队，请各位予以审核后批准，谢谢。

没什么用。田径教练员e级是初级的教练员，是从事教练员的起点，需要不断努力提升。d级是要比e级高一级的等级，可从事青少年田径培训。